30 min
4 portions
2,85 $/portionDes hamburgers version méditerranéenne - prêts en seulement 30 minutes.
- Mélanger au fouet les 6 premiers ingrédients dans un bol.
- Ajouter le bœuf, la chapelure et la feta, et mélanger délicatement pour combiner.
- Avec des mains humides, façonner 4 galettes de 3⁄4 po d’épaisseur.
- Griller sur feu moyen-vif, le couvercle fermé, pendant 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’un thermomètre à lecture instantanée indique une température interne de 70 °C (160 °F).
Servir dans des pitas ou des pains hamburger avec de la laitue, des tomates et de la trempette Tzatziki, préparée.
Par portion : Calories 320, Lipides 18 g (Saturés 6 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 155 mg, Sodium 910 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 33 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
30 min4 portions2,85 $/portion- Mélanger au fouet les 6 premiers ingrédients dans un bol.
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- Avec des mains humides, façonner 4 galettes de 3⁄4 po d’épaisseur.
- Griller sur feu moyen-vif, le couvercle fermé, pendant 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’un thermomètre à lecture instantanée indique une température interne de 70 °C (160 °F).
Servir dans des pitas ou des pains hamburger avec de la laitue, des tomates et de la trempette Tzatziki, préparée.
Par portion : Calories 320, Lipides 18 g (Saturés 6 g, Trans 0.5 g), Cholestérol 155 mg, Sodium 910 mg, Glucides 5 g (Fibres 1 g, Sucres 1 g), Protéines 33 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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