20 min
4 portions
4,03 $/portionGarnitures (facultatif) : olives noires, avocat tranché, verdures
- Préchauffer le four à 400 °F. Couvrir une Plaque de cuisson avec un Tapis de cuisson.
- Entretemps, mélanger le quinoa, l'eau ou le bouillon dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes.
- Placer le poulet et le mélange pour vinaigrette dans un bol. Avec un Presse-agrumes 2 en 1, presser le jus du citron. Remuer pour mélanger.
- Disposer le poulet sur la plaque de cuisson. Rôtir jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 15 minutes. Laisser refroidir avant de trancher.
- Entretemps, couper le poivron, le concombre et les tomates cerises.
- Une fois cuit, répartir le quinoa dans quatre bols. Disposer le poulet, le poivron, l'oignon et les tomates dans les bols. Arroser de vinaigrette; garnir de féta et de garnitures supplémentaires, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 440, Lipides 17 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 280 mg, Glucides 36 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 35 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : olives noires, avocat tranché, verdures
20 min4 portions4,03 $/portion- Préchauffer le four à 400 °F. Couvrir une Plaque de cuisson avec un Tapis de cuisson.
- Entretemps, mélanger le quinoa, l'eau ou le bouillon dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 minutes.
- Placer le poulet et le mélange pour vinaigrette dans un bol. Avec un Presse-agrumes 2 en 1, presser le jus du citron. Remuer pour mélanger.
- Disposer le poulet sur la plaque de cuisson. Rôtir jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 15 minutes. Laisser refroidir avant de trancher.
- Entretemps, couper le poivron, le concombre et les tomates cerises.
- Une fois cuit, répartir le quinoa dans quatre bols. Disposer le poulet, le poivron, l'oignon et les tomates dans les bols. Arroser de vinaigrette; garnir de féta et de garnitures supplémentaires, si désiré.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 440, Lipides 17 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 280 mg, Glucides 36 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 35 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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